근육부자로 사는 법 KBS

질환 별 근육 운동법

 관절염

벽 밀기. 수영장 걷기, 다릭 등 근육 수축이완이 적은 운동

시청자 질문

1)근육 운동 할 때 호흡이 중요하다는데 어떻게 호흡해야 하나요?

2)운동 전후에 단백질, 탄수화물을 섭취하라고 했는데

양은 얼마나 먹는게 좋을까요?

3) 근육량 유지를 위해 먹으면 좋은 영양제가 있을까요?

옮긴글