알아두면 약이 되는 음식이야기
오렌지에는 여러 가지 영양소가 많다. 그 중에서도 비타민 C가 풍부하다는 것은 누구나 다 아는 사실. 비타민 C는 피로회복에 도움이 될 뿐만 아니라 기미와 주근깨 방지, 노화방지에도 탁월한 기능을 한다. 항상 가족을 만날 때 오렌지나 직접 간 오렌지 주스를 가지고 다니자.가족의 건강과 미용은 내가 책임진다는생각으로 오렌지를 권해볼 만하다. 비타민 C의효능만큼 사랑에도 큰 도움이 될 것이다. 오렌지를 먹는 것뿐만 아니라 피부에 '바라서' 예버지는 방법도 있다 . 세안 후 스킨 후로 얼굴 톤을 정리후, 에센스와 아이크림을 얇게 펴 발라 주자. 그런 다음 거즈나 마사지용천을 얼굴에 올린 후 오렌지를 얇게 잘라 10~15분 정도 올려 놓는다. 봄철 황사로 인한 거친 피부에 윤기와 탄력이 더해줄 수 있다.
항암효과 뛰어난 건강 과일 기미 주근깨 노화방지 탁월
오렌지로 가족과 함께 상큼한 방 만들기를 시도해보자. 햇빛 좋은 날을 택해 편한 복장을 하고 집안의 , 청소를 실시해 본다. 날짜 지난 오렌지 주스는 버리기도 아깝고 먹자니 탈나고 애물단지다. 이때 이 주스를 걸레나 부드러운 천에 젹셔 욕실이나 주방청소에 사용해 보자. 웬만한 세척제 보다 더 깔끔한 세척력에 저절로 향까지 나니 일석이조인 셈이다.
또 누구나 쉽게 만들 수 있는 것이 오렌지 쇠고기 샐러드다. 그릴한 쇠고기를 얇게 썰어 오렌지, 드레싱과 함께 섞으면 된다.
오렌지는 특히 항암 효과가 뛰어난 건강 과일이다. 미국의 헬스데이 닷컴은 최근 오렌지가 건강한 신체를 유지시켜주는데 무척 큰 영향을 미친다고 소개하고 있다. 우선 오렌지는 노화를 억제하고 산소 공급과 이동을 원활히 하는 플라보노이드가 풍부한 과일이다. 또한 각종 암 예방을 해주는 작용도 뛰어나다며 자연스럽게 일반 가정에서 민간요법으로 항암 효과를 얻을 수 있는 과일이라고 보도했다.
예로부터 밥 만한 보약이 없다는 말처럼 우리 주변에서 얻을 수 있는 식품들을 잘만 섭취한다면 건강한 무병장수의 삶을 충분히 누리며 살 수 있다.
의학전문 기자 . 이준규박사
출처 : 한국교원신문