나무사랑

EBS 명의에서 골다공증 환자는 비타민 D가 필수인데음식 섭취시 (처음부터 못봐서 본것만 )비타민D 1일 800IU 이상 권장멸치 ?(100g) 치즈 ? (100g) 연어 360IU(100g) 버섯 20IU곰국 x 술 제일 x 음주를 하면 뼈를 만드는 조골 세포의 기능을 악화장의 칼슘 흡수를 억제 소변으로 칼슘 배출낙상 위험카페인 섭취시 장의 칼슘 흡수를 억제 소변으로 칼슘 배출커피 홍차 에너지음료 포함 카페인 음료는 하루 1~2잔 권장카페인보다 더 나쁜 탄산음료 인산이 많아 칼슘 대사를 저하

사실 난 대상포진을 두 번이나 앓았다운좋게 두 번 모두 초기에 발견해서 2, 3주 약먹고 좋아졌는데의사선생님 말씀이 6개월 후 대상포진 주사를 맞으라고 했다.그러나주사비가 2번 맞는데 50만원이나 하다보니 쉽게 못맞고 숙제처럼 미루다가 드디어 이번에 맞았다.베르고 벨러서 어제 갔는데 하필 수요일은 오전~오후 1시까지만 하는날이었다.헛걸음하고 오늘 가서 2번 맞는 것으로 맞고왔다.맞을때 조금 뻐근함을 느꼈다주사 맞고 주의할점1 . 술 마시지 말것 2 . 목욕하지 말것주사 마진후 조금 뻐근한 것은 그냥 있으면 나을 것이고열이나거나 주사 맞은 자리가 빨갛게 부풀어 오르면 얼음 찜질을 하란다.2달후 2회분 맞으러 오란다.9월 13일주사 맞은 후 붓거나 열이나진 않았지만 주사 맞은지 3일이 지났는데도 아직 주사..

오빠가 점심을 같이 먹자며먹고싶은 곳은 내게 선택권을 주었다.그래서오랫동안 가지 못했던 둔포 해남보리밥집을 가자고 했다.가서 안하면 어쩌냐고 해서그럴리 없다고,그집은 맛있고 늘 사람도 많고 해서 문을 닫지 않았을 것이라고 말하고그래도 혹시나? 해서 인터넷에 찾아봤더니 아직 영업중으로 나왔다.늘 친구들과 차로만 갔었기 때문에 확실한 가는길을 잘 몰랐다.하여 둔포오거리에 내려서 7분 거리라는 안내를 보고 난 예전에 갔던곳을 어렴풋이 생각하며 무작정 앞쪽으로직진을했다헌데 7분이 넘었는데도 해남보리밥집이 보이질 안는다.아 ~ 내가 길을 잘못왔구나!생각하고 지나는 분들을 잡고 몇번이나 묻고 또 물어서 결국 찾았다.7분이면 도착할 거리를 1시간 가까이 헤매서 찾았다.빗방울도 가끔 떨어지고 최고32도 기온을..

https://v.daum.net/v/4ztuljAi2M?vfrom_area=share_url "조용히 멀어져라.." 맹자가 말한 반드시 원수가 되는 인연 4가지맹자는 사람을 판단할 때 말보다 그 사람이 무엇을 중요하게 여기는지를 보았다. 당장은 가까운 사이처럼 보여도 이익과 욕심이 앞서는 관계는 상황이 바뀌는 순간 쉽게 무너질 수 있다. 처음부v.daum.net

요즘 날도 덥고 컴퓨터를 켜기보다는 스마트폰으로 티스토리에 글을 올리곤한다.컴퓨터에 한 달이상 들어가지 않다가 오늘 카메라에 있는 사진을 컴퓨터에 옮기려고 들어 갔더니이상한 경고문이 뜬다어?이건 뭔소리지?어쩌나?생각한 결과 컴퓨터 수리하는 분에게 부탁해야겠다 생각하고 전화를 했더니 가지고 오란다.출장을 부탁한다고 했더니7만원이란다.그래도 와 달라고 했더니 기사님 오셔서 컴퓨터 살려주고 여러가지 써비스를 해주었다.그리고 컴퓨터 전선은 전기코드에서 빼지말라고 한다.그리고1주일에 한 두 번씩 컴퓨터를 해 주어야 좋다고 한다.모든 전자제품은 자꾸 써줘야 좋은거와 같다고 합니다

요즘은 일어나면 소금물 칫솔로 이를 닦는다미지근한 물을 한 잔 마신다유산균이 2500억 cfu들었다는 꾸지뽕 코어 바이옴이라는걸 먹는다(사실 이것도 산악회 갔다가 차에 올라온 상인에게 샀다.)기왕에 돈주고 샀으니 열심히 먹으려한다.그동안은 먼저 샀던 동충하초 가루 먹느라고 맛없어서 힘들었는데 꾸지뽕은 먹기는 좋다.꾸지봉 먹으려면 먹기전에 물을 한 컵 꼭 마신후 먹으라고해서 물도 먹기 시작했다.왜냐고 물었더니 자고 일어나면 입속에 산이 많으니까 물을 마신후 유산균을 먹어야 더좋다고해서 그렇게 하고있다뿐만 아니고 건강을 위해서도 식전 한컵의 물은 약이라하니 이번 기회에 시작하기로했다너무 찬물은 나쁘다해서 전자렌지에 30초 데워서 마신다.이제 나도 늙었다고 인정하는 것 같다.몸에 좋다는 것을 자꾸 사게된다...

월성계곡 군립공원 !정말 멋진 계곡이다.이곳에 쉬고싶었지만 아름다운계곡 눈호강 좀더 하고 점심을 일찍 가야만 먹을수 있기 때문에 멈추지 못하고 계속 걸은후 큰길에서 차를 타고 식당엘 갔다오전엔 월성계곡 군립공원 !점심을 먹은후 거창 수승대 명승 제 53호로 갔다.이곳에서 연극제도 하고 있는듯 보인다야호!

유홍준님의 궁궐투어편 경복궁과 종묘 답사기를 보며 열심히 듣고 복습했습니다.교태전은 왕비의 공간이지만 검소하고 아기자기하다儉而不陋 華而不侈검소하지만 루추하지 않고화려하지만 사치스럽지 않다건청궁의 옥호루玉壺樓는 명성왕후의 처소 곤녕합香遠益淸 향기는 멀수록 맑게 다가오네- 주돈이 중 - 자료제공 : 문화유산 채널 애련설이 말하는 연꽃처럼 화려하지만 사치스럽지 않은 향원정 화려한 꽃과 같은곳 경회루!경회루 내에 방이 있다.경회루는 어떻게 지어졌을까?이궁체제 유사시에 대비해 창덕궁을 지은 태종이궁 체제였지만 법궁으로서의 경복궁을 부각하려 경회루를 새로 짓게 한 것경회루 건축을 맡게되니까 설계부터 시공까지 8개월 만에 완성1,200명까지 올라갔다는 기록도 존재원래는 2마리를 넣었다는데 한마리만 나왔다2005..

나라 하나가 이렇게 통째로 없어 지다니 안타깝다!

양구에 박수근 기념관을 방문조금 멀지만 꼭 한 번은 가보면 좋은곳!힐링이 되는곳!미술관에서 2 ~30분 가면 백년가게 두부집이 있는데 정말 맛있고 가성비까지 좋았다.

제 10회 박수근미술상 수상 작가 오원배 화백의 전시를 보기위해 딸과 함께 갔는데오화백의 평생동안 그린 그림들이 다는 아니지만, 아주 많이 전시되고 있다.아래 그림들은 2026년에 새로 그린 그림들2026년 작품들

오늘은 당진시 신평면 매산로~ 카페로조식을 마친후 가까운 부용산공원으로택시를 불러 로드1950으로 갔다.로드 樂 이라는 식당에서 해물칼국수를 점심으로 시켰는데 칼국수라기 보다 해물탕 같았다아주 맛있는 만족한 점심이었다.점심을 먹은후 로드1950 카페에 가서 이제 집에 가야하는데 ?일단 택시로 삽교천까지 가서 그곳에서 온양터미널 가는 버스타고 중간에 너무 일ㅊ직내려서 조금 헤메다가 다시 터미널 가는 버스 다시 타고 내려서 마침 도착한 500번 타고 왔다

밀가루로 만든 모든음식을 좋아하는데의사선생님들께선 내겐 밀가루를 먹지 말라하신다.그래서 모밀이 많이 섞인국수로 먹으려하는데많이 섞인것이 30%라고한다.메밀이 30% 섞인것이 드문데 칠갑농산것이 30%다.보통모밀소바는 모밀이 10%다.

수도사 를 첫코스로 출발나무계단을 오르니 해탈수라는 시그널이 보인다.계단 꼭대기에서 보이는 대웅전을 비롯한 전각들대절한 택시가 있어 오래 머물진 못하고곧장 평택호쪽으로 갔다.마침 예술회관에선 서예전이 열리고 있고 오프닝으로 국악공연 중이다전시회를 보고 소리터로 갔다기념관 내에 친절하신 해설사님이 유산품들을 관람하게 해주시고 선생님의 기록영상도 보여주셨다.더운데 생수까지 주셔서 감사했다.전망좋은카페라고 간곳휴식을 취한후 기사님이 심복사가 고찰이라고 안내해주셨다.심복사 참배를 마치고 평택시내 영천냉면집에 가서 칡냉면 먹고 집에 와서 오손도손 얘기하다 모두 잠자리에 들었다.

매주 월요일과 목요일은 아침10시~11시까지 1시간동안 아침장을 연다평소보다 조금이라도 싸게 주니까 많은사람이 북적인다지난 목요일엔 표고를 사려고 15분밖에 남지 않은 시간을 보고 달리기 시작했다10분전 도착은했는데 숨이 차고 헐레벌떡하고 등은 다 젖었다그런데 표고버섯은 전날과 같은 9900원 이다.어? 뭐지?오늘 7월 6일 월요일은 요즘 참외를 싸게 샀다는 친구말을 들었기에 아침장에 사려고 부지런히 갔다.오늘 참외는 정말 크고 쌌다큰크기의 참외가 10개에 1만원이다.보통 농협참외는 달기는 한데 크기는 어린이들 주먹만했는데오늘참외 정말 크다

왕양명https://m.search.daum.net/search?w=tv&q=%EC%B2%A0%ED%95%99%EC%9D%98%20%EA%B3%84%EB%B3%B4%20%EC%99%95%EC%96%91%EB%AA%85&coll=tv-main&spId=62745&spt=tv-info&DA=TVP&rtmaxcoll=TVP

https://m.blog.naver.com/hyeanjj/224311829464 일본 리쓰린공원어제 가이드가 아침 일찍 해발 521미터의 조즈산 중턱에 있는 고토히리궁(신궁)을 각자 개인적으로 다녀와...blog.naver.com

https://m.blog.naver.com/hyeanjj/224310800573 일본 3일호텔 조식후 출발 쿠라시키로 이동 에도시대의 상업도시 모습을 간직하고 있는 국가지정 전통 건축물군 쿠...blog.naver.com국가지정 전통 건축물군 미관지구 (애도시대의 상업도시 모습을 간직하고 있는곳)

https://m.blog.naver.com/hyeanjj/224310169776 일본 다카마스어제 호텔 와서 짐풀고 저녁 먹고 온천하고 11시 넘도록 옛이야기하고 자려고 누었지만 잠이들지 않았는데 ...blog.naver.com

6월 22일 임선생님이 점심 함께 먹자고 전화왔다 .김학0님은 못오고 신사장은 병원 입원했다고 우리 셋이 만나 정원에서 갈비탕 먹고커피는 부용산 맞은편 커피샆에서 나여사가 샀다6월 24일 오빠가 모밀뜰에 가서 막국수와 수육을 먹자고해서 내가 아는 영천 냉면집으로 가자고해서 칡냉면과 화덕구이를 먹었다.제과점 카운터 옆에 무슨기계가 있어서 클릭을 해봤더니 즉석사진이 찍히고 바로 찍은사진이 종이로 나온다. 6월 25일 막국수 먹으러 가자는데 내가 영천냉면집으로 데리고 갔는데 먹고싶었던 수육을 못먹은게아쉬웠는지? 다시 막국수집을 가잔다그래서 과식하지 않기위해 막국수 1그릇과 수육하나만 시키자고했다.그렇게 먹으니 과식하지 않고 좋았다.

삼성전자 이재용 회장님이 반도체로 많은 이익 난것에 감사하는 마음으로 전국민에게 이익을 주시겠다고 평소보다 싸게 주고 온누리상품권을 20%도 준다고해서 아직 큰이상은 없지만 14년을 쓴것이라 언제 고장이 날지 몰라좋은 기회에 바꾸기로 했다.오늘 새로 들어온 냉장고냉장고를 설치한 후 1시간 후에 꺼낸 물건을 넣으라고해서 1시간 기다리기가 참으로 길게 느껴진다7월 16일 스탬프 여행중에 온누리상품권 24만원 어치를 7월 16일 온라인으로 받았다고해서 아들네 쓰라고 했다.

수석미술관 내부의 작품들

아래나무꽃은여름꽃상사화!아래꽃은 9월 10일9월 16일

경복궁 가기전에 조계사 먼저 들러서 법당에 참배하고

입장료 5천원인데 단체는 4천원. 아로니아 설명방에서 와인2병 준것 시음한다. 난 술을 마실줄 모르지만 하도 좋다고 설명을 들었기에 조금 얻어 마셨다아로니아 맛보고 다시 차로 5,6분 가서 와인터널이 있다야호!

월류봉을 가기위해 가는길이 약간의 오르막 내리막이 몇번 있긴해도 주로 편한 데크길로 6km이상 되지만 주변 풍경이 너무 이쁜길이라 나는 물론이고 모두들 편하고 힘든줄 몰랐다고한다.야호!

4월 1일5월 17일 5월 13일