자전거교실 수강

2013년 4월 10일

오전 10 시 반경엔 비가 조금 내려 자전거  교습 받다가  교습생들 모두 머리만이라도 비를 안맞아 보겠다고 작은 지붕 덮개가 있는 곳으로  옮겼지만 비는 금방 그치고 다시 광장에 나와 자전거 페달 돌리기 연습하는데 눈발이 날립니다 ㅎㅎ

 

기계치에 운동신경 제로인 내가  할 줄 아는 것은 걷기 운동뿐이고,  자전거 타기가 운동으로 좋다고  오래전부터 듣긴 했지만 용기가 나질 않았었는데 마침 평택시청에서 자전거 교실 수강생을 모집한다는 City News 지를  보고 신청을 했습니다

오늘 처음 자전거를 배우러 갔는데  수강생들 이구동성으로 하는말 "역시 배워야 해 !  배우니까 용기가 생겨 ~"

  저역시 잘했다는 생각이 났습니다

수강생들 중에는 본인들 집에서 혼자 타다보니 자꾸 넘어지고 다치고 하여  수강하러 왔다고 하는 사람도 있었습니다

사실 개강은 어제부터 했는데 미리 해둔 다른 반과의 약속인 등산이 있어서 첫날 빠지고 말았습니다

전 하루 안간티가 나더군요.

어제 배우신 분들은 벌써 많이들 압니다 ㅎㅎ

 

 자전거 배우다 넘어지면 뼈라도 다칠까봐 무릎과 손목 보호대는 미리 준비하고   머리는 일반 모자만 쓰면 될줄 알고 준비를 하지 않고 갔더니 수강생들이

 선생님이  자전거 탈때 쓰는 헬멧을 쓰지 않은 사람은 자전거 타는법 못가르쳐 준다고 꼭 사라고 알려줍니다(마침 코렉스 사장내외분이 자전거 부품을 대기해서 2만원짜리 헬멧을 쉽게 구입 ) 

 

우선 자전거 보관소에 가서 꺼내옵니다

가져온 자전거를 세우려면 왼쪽에서  뒷바퀴쪽 받침대를 밑으로 내리고  바퀴를 뒤로 약간 물린다음(안정되게 자전거가 서면) 뒷바퀴 옆에 달린 부레이크를 앞쪽으로 젖힌다

다음 자전거 오른쪽에 선다.  

앞에 손잡이에 붙은  오른쪽 속도브레이크와 왼쪽 정지 브레이크를 꼭 잡는다

왼쪽 발디딤판(페달)을 아래로 가게 해 놓고 (오른쪽 발디딤판은 위로 올라간 상태)

오른쪽에 선 상태에서

1. 하나,  왼발을 왼쪽 발판(페달)에 올린다 (몸은 자전거 중간에 선 상태)  둘, 오른쪽 발을 앞쪽으로 쭉 뻗는다.  셋, (오른쪽 쭉 뻗은 발을) 오른쪽 발디딤판에 올린다  넷, 힢을 앉는 판에 놓은다

발굴리기 연습하기

왼쪽 발디딤판이 아래로 된 상태에서 왼쪽부터  돌리기 시작한다  (오른발은 위로 된 상태에서 같이 돌린다 )

시선은 5m 이상으로 멀리 본다  가까이 보면 어지러움증이 있게 된다

2 자전거에서 내려올땐

정지 브레이크와 속도 브레이크 양쪽 다 손으로 살살 꼭 잡은 후

하나,  힢을 먼저 든다   둘, 오른발을 쭉 앞으로 뻗는다    셋, 오른발을 땅에 딛는다  넷, 왼발을 오른쪽으로 내려온다.

 

자전거를 끌고 걸을 때는 자전거 오른쪽에 서서 자전거를 약간 내몸쪽으로 기울게 한 후 끌고 간다.

자전거에서 넘어질것 같으면 넘어지는 쪽으로 핸들을 살짝 돌리고 다시 반대쪽으로 돌리면 된다

내일은 중심 잡기를 배운다 했는데 다른 사람보다 하루 빠진 값을 치루게 됩니다  다른 사람들은 벌써 오늘 중심잡기 했는데 가뜩이나 기계치 몸치가 첫날부터 결석했으니

에고~  그래도 열심히 배워 보렵니다

 

얼마전 어른신들이 어르신들에게 맞게 제작한 성인용 세발자전거 타고 가시는 것을 본후 나도 저런것은 탈 수도 있겠다 하는 생각에 자전거를 타기로 결심하고 동생네 가서 자전거를 탈텐데 3발 자전거를 탈거라고 하며 시청에서 자전거 강습도  받을 것이라고 했더니 3발 자전거 타면서 무슨 강습까지 받느냐고 웃습니다

그래도 난 생전처음이라 넘어지면 다치니까 배우겠다고 우겨서 신청하고 오늘 배우러 간것인데 배우면서 보니까  역시 강습 신청하길 잘했으며, 배우다보면  3발 자전거가 아닌 일반 자전거를  탈 수도 있을것 같다는 생각이 듭니다

하지만 좀더 배우며 결정해야 할 것 같습니다   3발 자전거를 사진 않은것도 잘한것 같습니다

으른신들 타실 수 있는 3000리에서 나온  3발 자전거는 40만원에 조립을 해 준답니다

 

2013년 4월 11일

오늘은 자전거를 타고 발은 11자로 페달 앞으로 뻐치고 페달은 밟지 않은채 양손은 손잡이 잡고  약간 언덕에서 내려가기 연습

난 겁이나서 도무지 속력을 못내고 자꾸 발을 땅에 붙이게 된다  혹시라도 넘어질까봐서 겁이난다

 

기아변속 자전거를 탈땐 ?