질환 별 근육 운동법
관절염
벽 밀기. 수영장 걷기, 다릭 등 근육 수축이완이 적은 운동
시청자 질문
1)근육 운동 할 때 호흡이 중요하다는데 어떻게 호흡해야 하나요?
2)운동 전후에 단백질, 탄수화물을 섭취하라고 했는데
양은 얼마나 먹는게 좋을까요?
3) 근육량 유지를 위해 먹으면 좋은 영양제가 있을까요?
옮긴글
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