1. 小怒 多笑 (소노 다소) - 화를 적게 내고 많이 웃어라.
2. 小煩 多眠 (소번 다면) - 번뇌하지 말고(고민을 적게 하고)
잠을 많이 자라.
3. 小慾 多施 (소욕 다시) - 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라.
4. 小言 多行 (소언 다행) - 말을 적게 하고 많이 행하라.
5. 小承 多步 (소승 다보) - 차를 적게 내고 많이 걸어라.
6. 小衣 多浴 (소의 다욕) - 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.
7. 小食 多定 (소식 다정) - 음식을 적게 먹고 많이 명상하라.
8. 小肉 多菜 (소육 다채) - 고기를 적게 먹고 채소를 많이
먹어라.
9. 小塘 多果 (소당 다과) - 단 것을 적게 먹고 과일은 많이
먹어라.
10. 小厚 多薄 (소후 다박) - 진한 음식은 적게 먹고 담백한
음식은 많이 먹어라.
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건강 십계
1. 육식보다 채식이 좋다.(채식을)
2. 과음은 피하라.(과음은 금물)
3. 보행은 가장 쉬운 건강 유지 방법이다.
4. 욕심보다 덕을 베풀어라.
5. 옷은 얇게, 목욕은 자주.
6. 번민은 피하고 잠을 충분히.
7. 말은 적게 하고 행동으로 실천하라.
8. 짠 음식은 건강에 해롭다.(음식은 싱겁게)
9. 과식을 피하고 잘 씹어 먹어야 한다.
10. 흥분은 건강에 해롭다.
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출처 : 이메일
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