등산할 때 알아야 할것

 

산행 계획 세우기의 Skill   >>>>

 

산행 계획을 세우기에 앞서, 우선 산행 당일의 날씨 상태를 제대로 파악해두어야 한다.  , 특히 초보자의 경우 조금이라도 악조건이 예상된다며 산행 일정을 조정하는 것이 옳다. 또 , 산행 코스는 정확히 알아두도록 하고, 오르게 될 산에 대한 상세한 정보를 갖고 있어야 한다.

 

 

준비물 챙기기의 Skill .>>>>>

 

복장은 가볍고 넉넉한 사이즈의 등산화  땀을 잘 흡수하고 통풍이 잘되며.  겨울에는 보온성도 생각할  수 있는 기능성 소재의 등산복, 등판이 몸의 곡선과 일치하여 등에 착 달라붙는 끈 조절이 가능한 배낭, 비를 막아주고 산의 변덕스런 날씨를 잘 이겨낼 수 있는 주머니가  넉넉한 윈드자켓, 여름에는 빛을 막아주고 겨울에는 귀와 얼굴을 가릴 수 있는 방수와 습기 배출 기능이 있는 모자, 바닥이 두툼하고 발등이 얇은 등산 양말 등은 필수라 할 수 있다.  또, 날씨나 계절에 따라 필요한 아이젠이나 스틱, 조명도구, 버너 , 코펠 등도 챙겨두면 유용하게 쓸 수 있다.

 

 

간식 준비의 Skill .>>>>>

 

길을 때에는 발끝이나 뒤꿈치로 걷지않고 보폭과 체중의 발란스를 잘 맞춰 발바닥 전체로 걷도록 한다. 어깨는 자연스럽게 흔들고 다리를 앞으로 내밀어 걷는 것보다는 무릎이 앞으로 나가는 기분으로 걷는다.   속도는 처움과 중간, 끝이 일정하게 걷도록 하는데, 오르막길을 만나더라도 걸음걸이의 기본 리듬은 살리고 경사가 클수록 보폭을 좁혀 오른다.    숨이 가쁠 때에는 무리하지 말고 잠시 멈춰 서서 가슴을 펴고 입을 벌려 숨고르기를 하면 좋다.   조보자라도 너무 땅만 보고 걷지 말고., 자연 경관과 주위를 두루 답습하며 걷는 것이 좋다.   또 앞 사람과의 일정 간격을 유지하면서 걷는다.

 

TIP1_ 초보 산행 시, 이런 것도 아아둬라!

 

1  본격적인 산행에 앞서 가볍게 준비운동을 해라 !

2  초보자라면 20분 걷고 5분 쉬고, 또는 30분 걷고 5분 쉬는 시간을 가져라 !

3  짐은 꼭 필요한 것만 챙기고 최대한 가볍게,  줄인다. !

4   배낭 등 부분애는 딱딱하거나 걸리는 것이 없도록 하고 사용 빈도가 높은 것을 위에 넣도록 한다!

5   등산 시에는 손에 아무 것도 들지 않는다 !

6   등산 초보자는 등산에 숙련된 베테랑과 함께 하는 것이 바람직하다 !

 

TIP2 _ 초보 등산자가 산을 선정하는 요령 !

 

1   가고 싶은 2-3곳 정도의 산에 대한 자료를 수집해서 비교한다.

2   그 중에서 번잡하지 않고 조용한 산을 선택한다 .

3     등산에 익숙하지 않다는 점을 고려해서  본인의 경험과 기술, 체력에 무리가 없는 곳을 생각한다 .

4     등산 코스가 무난하고 교통이 편리한 산인지도 검토한다.

 

지저분한 메모를 이렇게 모아두는 것임 나의 문서 설합장 ㅎㅎㅎㅎㅎ