마른 공기가 위협하는 피부 . 호흡기 . 눈

호흡기 질환 없애기

 

* 청결한 가습기로 실내 온도를 적당히 유지할 것

 

* 잦은 환기로 실내 공기를 상쾌하게 유지할 것

 

* 집안에만 있는 건 NO- 스트레칭 같은 가벼운 운동으로 몸에 생기를 찾을 것

 

* 손 씻기 등의 청결은 기본이고 충분한 휴식을 취할 것

 

* 되도록 음식은 따뜻하게 먹고 충분한 수분과 과채도 섭취할 것

 

 

 

2, 피부 질환 - 물 많이 마시고 , 피부를 촉촉하게 유지

 

너무 춥거나 너무 뜨거운 곳에 머물지 말 것

 

보슴제를 사용해서 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지할 것

 

생수나 차 등을 충분히 마셔 몸속에도 수분을 넉넉히 공급할 것

 

뜨거운 물로 오랫동안 목욕하지 말 것

 

금주, 금연 하고 스트레스  관리도 필요합니다.

 

 

 3 ,  안구 질환 - 인공 눈물 사용, 눈에 충분한 휴식을

 

컴퓨터 사용이나 TV 시청을 자제 할 것

 

눈을 감고 있거나, 먼 산 바라보기 , 자주 깜빡이기 등으로 눈에 휴식을 취할 것

 

인공눈물, 안연고의 적절한 사용도 좋습니다,

 

가습기를 틀어 습도를 유지할 것

 

머리 염색, 헤어드라이어,  스프레이 등의 사용을 자세 할 것

 

 

 

출처 : 좋은 웰빙

글 : 홍주희 기자